Je te lance un défi!

En cette période si particulière de Covid-19 où le monde est chamboulé, touchant notre santé, nos modes de vie, nos relations sociales, je me suis demandé ce qui dans ce temps où le monde s’est figé, où j’écrivais un post sur LinkedIn « En cette période, subir ou agir ? » vous invitant à profiter de cette pause forcée pour vous préparer comme un athlète de haut niveau le ferait, ce que je pourrais bien, moi, vous partager ?

Dans son livre “Système 1 / Système 2 – Les deux vitesses de la pensées”, Daniel Kahneman(1) expose ses études. Il décrit deux systèmes de pensées:

L’intuitif (Système 1), vif utilisant en grandes parties les apprentissages et les émotions.
Le rationnel (Système 2) celui qui vous permet de prendre du recul, de construire vos nouveaux projets mais qui est aussi le plus paresseux…

Daniel Goleman (2), dans son livre ” L’intelligence émotionnelle ” nous présente l’importance que peuvent avoir nos émotions sur nos actes aux quotidiens, celles qui nous tétanisent comme celles qui nous permettent d’avancer…

“Je te lance un défi !”

De cette incitation, ne pensez pas ce que ce soit moi qui vous lance un défi.

Non. En réalité, ici, “Je”, ce sera vous ! Oui, vous !

Un duel en quelque sorte entre vos deux systèmes de pensées…

Je vous propose donc aujourd’hui de vous lancer un défi à vous-même. Celui de mettre en œuvre un objectif personnel ou professionnel que vous repoussez sans cesse en vous laissant guider par un certain nombre d’outils de coaching (gestion des émotions, du stress, des croyances limitantes, l’imagerie mentale, …) que je vous ferai découvrir au travers d’une dizaine de rendez-vous pour vous accompagner dans votre quête de sa réalisation.

Bien sûr, ce ne sera pas un véritable coaching car je ne pourrai interagir avec vous au travers de questionnements, toutefois, nous pourrons échanger via messagerie si vous le souhaitez.

Je vous invite à entrez dans le Flow…

(1) Daniel Kahneman est un psychologue et économiste américano-israélien, professeur à l’université de Princeton, lauréat du prix Nobel d’économie en 2002 pour ses travaux fondateurs sur la théorie des perspectives, base de la finance comportementale
(2) Daniel Goleman est un psychologue américain. Il a enseigné à Harvard et a été journaliste au New-York Times

Je te lance un défi !

Outil N°1: SMART comme outil de cadrage

L’outil SMART est un outil particulièrement apprécié en entreprise.
Il permet le cadrage d’objectifs et le positionnement d’indicateurs.

Après l’avoir longtemps utilisé en gestion de projets, je l’utilise maintenant régulièrement en coaching, lors du 1er entretien ou de la 1ère séance, pour aider le coaché à clarifier son objectif.

Outil N°2 – L'imagerie mentale

2ème outil de “Je te lance un défi!”. Une vidéo plus longue cette fois-ci pour vous faire découvrir l’imagerie mentale aux services de votre défi. Après une introduction à ce que sont nos émotions (référence à Daniel Goleman – L’intelligence émotionnelle) et nos pensées intuitives (référence à Daniel Kahneman – Système 1 Système 2, les deux vitesses de la pensée), nous revisiterons nos 5 sens pour réaliser une escapade au bord de la mer…

Outil N°3 – Nos valeurs en accord avec notre défi

Dans cet épisode, je vous propose de vous questionner sur vos valeurs afin de savoir si elles sont en cohérence avec votre objectif, avec votre défi.
Nos valeurs nous guident, consciemment ou inconsciemment, et il est bien légitime de se poser la question de ce qu’elles sont, d’autant plus en cette période de pandémie et de confinement où des valeurs comme “Liberté” nous sont retirées et d’autres comme “Solidarité” sont renforcées.
La hiérarchisation de nos valeurs d’hier sera-t-elle d’ailleurs la même que celle de demain… ?
Je vous propose de faire l’exercice avec l’outil CVBLP que j’utilise en coaching.

Pour échanger…

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Jean-Christophe Rodrigues
Coach Professionnel certifié RNCP1
Certification spécialisation Coaching de Performance et Préparation Mentale